زندگی پس از سقط جنین ؛ چگونه با افسردگی پس از سقط جنین مقابله کنیم ؟ | علائم افسردگی بعد از سقط جنین را بشناسید

ستی مولایی؛ برخی از افراد ممکن است پس از سقط جنین یا ختم بارداری، علائم افسردگی را تجربه کنند. همانطور که دلایل سقط جنین متفاوت است، واکنش عاطفی یک زن به این عمل نیز می‌تواند متفاوت باشد و بسته به موقعیت فرد، می‌تواند یک زن علائم مختلفی مانند؛ ترس، غم، شادی، پشیمانی، احساس اندوه و یا حتی احساس از دست دادن را تجربه کند. بنابراین؛ اگر این احساسات منفی؛ شدید و مداوم باشند، می‌توانند باعث افسردگی در یک زن شوند که در ادامه بیشتر به این موضوع مهم می‌پردازیم.

عدم آگاهی از احساسات

متاسفانه خیلی از زنان نمی‌دانند که بعد از سقط جنین چه چیزی در انتظار آن‌ها است. کارشناسان انجمن روانشناسی آمریکا بر این عقیده هستند که زنان قبل و بعد از انجام این کار، باید تحت نظر یک روانشناس یا مشاور قرار بگیرند تا کم‌ترین ضربه روحی را تجربه کنند. گاهی اوقات ضربات روحی شدید می‌تواند جبران ناپذیر باشد.

علائم افسردگی بعد از سقط جنین

افسردگی یک وضعیت سلامت روان و اختلال خلقی است که باعث عوامل زیر در زنانی می‌شود که به تازگی سقط جنین داشته اند:

• احساس غم و اندوه
• احساس خشم، گناه و شرمساری
• احساس پشیمانی
• احساس انزوا و تنهایی
• مشکلات خواب و کابوسی
• از دست دادن عزت نفس یا اعتماد به نفس
• مشکل در فکر کردن، تمرکز کردن و تصمیم گیری
• احساس تحریک پذیری بالا
• کمبود انرژی
• افکار منفی خودکشی
• سخت شدن انجام کار‌های روزانه
• از دست دادن علاقه به رابطه جنسی
• از دست دادن علاقه به فعالیت‌هایی که قبلاً از آن‌ها لذت می‌بردند

نکته: باور‌های مذهبی، مشکلات در روابط، و انگ‌های اجتماعی نیز می‌توانند کنار آمدن بااین موضوع مهم را سخت‌تر کنند.

آیا سقط جنین می‌تواند باعث افسردگی شود؟

سقط جنین یک موضوع بحث برانگیز در بین روانشناسان است و تحقیقات علمی را تا کنون به چالش کشیده است. افسردگی بعد از سقط جنین، بسته به موقعیت یک زن در زندگی و محیط پیرامونش شکل می‌گیرد. یک زن می‌تواند احساس غم، استرس یا احساس از دست دادن را به طور هم زمان با هم، تجربه کند و ممکن است احساس کند کمتر قادر به مقابله با این مشکل است. انجمن روانشناسی آمریکا دلایل رایجی درباره افسردگی بعد از سقط جنین را شناسایی کرده است که می‌تواند منجر به افسردگی شود.

این دلایل عبارتند از:

• عدم حمایت اجتماعی و خانواده (همسر)
• سابقه مشکلات سلامت روان
• ویژگی‌های شخصیتی مانند (عزت نفس پایین)

اثرات عاطفی سقط جنین چیست؟

اگرچه لزوماً این اثرات برای همه صادق نیست، اما برای برخی از افراد، ختم بارداری می‌تواند یک رویداد استرس زا در زندگی باشد. در این موارد، ممکن است طیف وسیعی از پاسخ‌های روانی و عاطفی را تجربه کند. برخی از افراد ممکن است از انتخاب درست برای خود و اقدام برای حل یک موقعیت دشوار احساس آرامش کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است احساسات منفی مختلفی را تجربه کنند. هر گونه از دست دادن بارداری منجر به وقفه در چرخه هورمونی در یک زن می‌شود. احساسات منفی که پس از یک ختم بارداری می‌تواند بسیار تنش زا و طاقت فرسا باشد.

چگونه پس از سقط جنین از نظر عاطفی بهبود پیدا کنیم؟

اگر بعد از سقط جنین احساسات پیچیده را تجربه می‌کنید، باید بگوییم که تنها نیستید. در واقع، زنان پس از سقط ۸۱ درصد بیشتر در معرض مشکلاتی مانند افسردگی و اضطراب قرار می‌گیرد.

اما راه‌هایی برای بهبود این افسردگی ناشی از سقط وجود دارد.

• پس از سقط جنین با احساسات خود کنار بیایید.
• به خودتان اجازه دهید بعد از سقط جنین غمگین شوید.
• یک فضای امن برای پردازش احساسات خود پیدا کنید.
• با افرادی که این تجربه را دارند صحبت کنید.
• با یک مشاور در این زمینه صحبت کنید.

منبع ۱ منبع ۲ منبع ۳